<행복 헌장 10계명>

<행복 헌장 10계명>

​

1.행복하고 싶은가?​

운동을 하라.

운동할때.

하루 30분을

넘지 않도록 하고.

일주일에 세번정도 이상

운동 하라.

​

2. 행복하고 싶은가?​

좋았던 일을 생각하라.

하루 좋은 일을

다섯가지 정도

적어가면서 좋았던

일을 떠올려라.

​

3.행복하고 싶은가?​

대화를 나눠라

한주간에

한시간 만이라도

누군가와 진지한

대화를 나눠라.

​

4. 행복하고 싶은가?​

식물을 가꾸라.

화초를 정성껏 가꾸면서

화초와 대화를 하라.

​

5. 행복하고 싶은가?​

TV 시청시간을

현재보다

절반으로 줄여라.

BBC 방송국에서 나온

현장 인데도 그렇습니다.

​

6. 행복하고 싶은가?​

미소를 지어라.

내긴 늘 만나는

사람 뿐만 아니라

낮선사람

잘 웃지 않는

사람에게도 미소지어라.

​

7. 행복 하고 싶은가?​

하루 한번씩이라도

문안 전화를 하라.

부모님. 자녀에서 부터

내 안부를

기다리고 있을 자에게

찬스를 놓치지말고.

안부를 물어라.

​​

8. 행복하고 싶은가?​

하루 한번쯤은

큰 소리로 웃어라..

빙그레 웃는것 말고.

비웃는것 말고.

내 몸이 알아듣고

행복을 느낄만큼

큰 소리로 웃어라.

​

9. 행복하고 싶은가?​

매일 자기 자신을

칭찬하라.

칭찬한 일을찾아

참 잘했다고.

자기를 칭찬하라.

​

10. 행복하고 싶은가?​

매일 그 누군가에게

친절을 베풀라.

그 친절이

결국 나에게

행복으로 돌아온다.

​

* 영국 BBC 방송국에서*

(어떻게 행복 할수 있을까?)라는

주제로 다퀴맨터리를 제작하면서.

행복위원회를 조직했습니다.

​

위원회는 전문가 여섯명을

투입시켜 깊이 연구하고 나서

발표한 행복 현장입니다.