<걷지않으면 모든 걸 잃어버린다.>

<걷지않으면 모든 걸 잃어버린다.>

 

山으로 가는 길에는

登山이 있고, 入山이 있다.

登山은 땀흘리고

運動하는 山길이라면

入山은 궁지에 몰렸을 때

해답을 모색하고

구원을 강구하는 길이다.

 

骨山(바위산)은

정기(精氣)를 얻으러 入山을 하고

肉山(흙으로 덮힌산)은

영기(靈氣)를 맞기위해 登山을 한다.

​

통즉등상通卽登山이요

궁즉입산窮卽入山인것

인생80 걷지못하면 끝장이고

비참한 인생 종말을 맞게 된다.

​

걷고 달리는

활동력을 잃는 것은

생명 유지능력의

마지막 기능을

잃는것이 아닌가.

​

걷지 않으면

모든걸 잃어 버리듯

다리가 무너지면

건강이 무너진다.

 

무릎은 100개의 관절 중에서

가장 많은 체중의 영향을 받는다.

평지를 걸을때도

4-7배의 몸무게가 무릎에

가해지며 부담을 준다

​

따라서 이 부담을 줄이고

잘 걷기 위해서는 많이 걷고

자주 걷고 즐겁게

걷는 방법 밖에 없다.

​

건강하게 오래 살려면

우유를 마시는 사람보다

배달하는 사람이 되라!

 

더 무슨 설명이 필요한가.

언제 어디서든

시간이 나면 무조건 걷자.

동의보감에서도

약보다는 식보요,

식보 보다는 행보(行補)라 했다

​

서 있으면 앉고 싶고

앉으면 눕고 싶다.

누우면 약해지고

병 들게 되고 걸으면

건강해지고 즐거워진다.

 

질병, 절망감, 스트레스,

모두 걷기가 다스리고

병이란 내가 내몸에

저지른 죄의 산물이다

​

일어나기 몇시간 전에

잠이 깨어 죽은듯이 누워

무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나

박차고 일어나라

운동화 하나 신으면

준비는 끝이다.

 

뒷산도 좋고 강가도 좋고

동네 한 바퀴 어디를 가도

부지런한 사람들과 만난다.

​

처음에는 30분 정도

천천히 걷지만 열흘이면

한 시간에 20리를 걸을 수 있다

​

몸과 마음이 가뿐해지고

자신감과 즐거움

당신은 어느새

콧노래를 부르고 있을 것이다.

​

뇌혈관 지표를

정상으로 돌리는 방법은

먹는 식습관보다

운동 습관이 더 중요하다.

 

운동은

혈관을 깨끗하게 한다.

때와 장소를 가리지 말고 하라.

​

허리 둘레는 가늘수록,

허벅지 둘레는 굵을수록 좋다

 

= 좋은 글 中에서 =