<숨이 차서 헐떡거리는 것은>

<숨이 차서 헐떡거리는 것은>

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일반인들은 한 걸음

내디딜 때마다

숨을 내쉬고 들이쉬지만,

호흡 훈련을 하면

3-3-3 호흡을 합니다.

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세 걸음

가는 동안 들이쉬고,

세 걸음

가는 동안 숨을 멈추고,

세 걸음

가는 동안 내쉽니다.

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물론 4-4-4, 5-5-5도

가능합니다.

이렇게 호흡하면

일반 호흡보다

5~6배의 산소량이

몸에 들어오니

숨이 찰 수가 없어요.

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숨이 차서

헐떡거리는 것은

곧 몸에 산소가

부족하다는 반응이지요.

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- 이길우의《고수들은 건강하다》중에서 -

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* 뛸 때,

가파른 산에 오를 때,

격한 운동이나 스포츠를 할 때,

숨이 차서 헐떡거리는 것은

빠져나간 산소를

얼른 채우기 위한

몸의 자연스런 반응입니다.