< 아름답게 늙기 위한 노인 10계명 >​

< 아름답게 늙기 위한 노인 10계명 >

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노년의 아름다움은 용모에서도 아니요 부나 명예에서도 아니다. 흐트러짐 없는 생활 자세와 초월함에서 오는 여유, 그리고 당당함이 아닐까 생각 합니다. 한석건강연구소장인 안필준 박사는 노인들 뿐 아니라 젊은이들도 새겨 들을만한 " 아름답게 늙어가는 법 " 을 이렇게 말해줍니다 .

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노인뿐 아니라 젊은 사람도 새겨들으면 좋은 노인 십계명

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1. 건강을 유지하자

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노인이 품위를 지키기 위해 가장 중요한 조건은 건강이다. 늙어가면서 하루가 다르게 몸과 마음이 약해질 때 흔히 어제 다르고 오늘 다르다는 말을 한다. 그러므로 중년부터 이에 대비하는 생활습관을 가져야 한다.

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나이든 사람은 환경의 변화에 대해 자신을 바꿀 능력이 저하되므로 적응하기 쉬운 환경을 만드는 것이 중요하다. 환경에 적응하지 못하면 그것이 스트레스의 원인이 되고, 건강 악화의 원인이 되기 때문이다.

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2. 용모를 단아하게 가꾸자

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사람의 첫인상을 좌우하는 것은 용모다. 겉으로 드러나 보여 지는 것이 그 사람의 모든 것을 말해주는 것은 아니지만, 사람을 처음 대할 때 표정을 온화하게 하고 말과 행동을 정중히 하면 좋은 인상을 주기 마련이다.

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나무는 자랄수록 크고, 풍성한 자태로 아름다운 모습이다. 하지만 사람은 나이가 들수록 초라해지기 마련이다. 그러므로 노인일수록 초라함이 아닌 고고함을 지닐 수 있게 용모를 단정히 해야 한다. 옷도, 몸도 청결하게 신경을 써야 한다.

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3. 남의 말을 많이 듣고 말을 적게 하자

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내가 하고자 하는 이야기가 모두에게 기쁨을 주는가를 생각해야 한다. 다른 사람을 도와주고, 다른 사람을 칭찬하고, 다른 사람에게 감사할 때 얼굴 표정도 밝아지고 품위가 엿보인다. 또한 노인들은 젊은이들과 이야기를 많이 나누면서 듣고, 배워야 한다.

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자신은 나이를 먹었으니까 젊은 사람한테 훈계해야 한다고 믿는다면 큰 잘못이다. 젊은 세대에게는 나름대로의 사고방식이 있기 때문에 노인 세대의 사고를 강요한다면 오히려 거부감을 가질 수 있다. 항상 젊은 사람의 이야기에도 귀 기울일 줄 아는 아량이 있어야 한다. 나이든 사람도 젊은 사람에게 배울 점이 많은 것이 사실이기 때문이다.

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4. 누구에게나 부담이 되지 말자

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노인이 되면 지나치게 절약을 강조하여 인색한 사람으로 보일 수 있다. 이것은 젊은 세대에게 결코 도움이 되지 않는다. 오히려 젊은 세대에게 부담을 주는 존재가 될 수 있다.

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노인이 되어서 가족이든, 친구든, 아는 사람이든 간에 부담을 주는 존재가 된다면 품위를 지킬 수 없다.

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5. 관대하고 낙천적인 성격을 갖자

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가장 중요한 것은 마음의 여유다. 숨 가쁜 경쟁 사회에서 벗어나서 살아가므로 그만큼 젊은 시절보다 마음의 여유를 가질 수 있다. 낙천적인 태도를 가지면 관대해진다. 그런데 오히려 노인이 되어 완고하고, 편협해지는 사람이 있다.

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그것은 그 자신이나 노인 전체에게 좋지 않은 인상만 줄 뿐이다. 무언가 아쉬움이 있어도 관대한 모습을 보이고, 기분이 좋지 않을 때도 너그럽게 웃는 여유를 가지면서 살아가야 한다.

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6. 늘 배우고 다듬어 낙후되지 말자

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우리는 하루가 다르게 변해가는 시대에 살고 있다. 그러므로 노인들도 항상 배우면서 살아가야 한다. 시대에 뒤떨어지는 사람이 되지 않기 위해서 스스로 공부를 하든, 젊은 사람에게 배우든 새로운 것을 수시로 받아들여야 한다.

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7. 욕심과 아집을 버리자

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극히 일부이기는 하지만, 나이 들면 인색해지고 욕심이 많아지는 사람이 있다. 또 자기를 내세워야 위치가 높아진다고 착각한 나머지 쓸데없이 고집을 부림으로써 자신의 영역을 지키려는 사람이 있다. 그것은 착각이고, 잘못된 생각이다.

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8. 서두르지 말고 행동을 신중하게 하자

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일반적으로 노인이 되면 조급해진다고 한다. 실제로 노인들은 무엇이든 미리 준비하는 것이 좋다며 너무 서두르는 경향이 있다. 그러다가 행동에 결함이 생긴다. 나이가 들수록 인체 균형을 유지해야 한다는 점에서 큰 문제가 된다. 따라서 매사에 서두르지 말고 행동은 신중하게 해야 한다.

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9. 나눔과 봉사의 생활을 하자

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작은 것이라도 여유롭게 나누며 사는 생활을 해야 한다. 자식들에게도 대접받겠다는 생각보다는 봉사하겠다고 생각하고 행동할 때 존경받는다. 사람은 나누고, 봉사할 때 행복을 느끼는 법이다. 더욱이 노인이 되어서도 나누고 봉사하는 생활을 할 때 존경받고, 품위를 유지할 수 있게 된다.

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10. 언제나 미소를 지으며 매사에 감사하자

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우리 노인들은 엄격한 유교적인 환경에서 자라다보니 딱딱한 태도가 몸에 배어 있다. 하지만 누구나 그렇듯 노인도 미소 지을 때 자애롭고 온화해 보인다.

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누군가에게 ‘감사하다’고 말하면 오히려 상대방은 더 주고 싶은 생각을 한다는 것을 느낄 수 있다. 그러므로 언제나 미소 짓는 얼굴 감사하는 태도로 살아야 한다.

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- 글· 최성욱 자유기고가