< 나이 들면서 지켜야 할 것들 >

< 나이 들면서 지켜야 할 것들 >

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1. 소언少言(말 수를 줄여라)

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지식 경험 경륜이 풍부하니

하고 싶은 말이 많고

지금 젊은이들 성에 차지 않으니

참견하고 싶고...

과거의 주역일지 모르나

현재의 주역은 아니다.

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2. 약언弱言(음성을 낮추어라)

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청각이 둔하니 잘 안들리고

답답하니 목소리가 커지고

내 귀가 어둔 것은 모르고

크게 말할 것을 요구하니

어린이 젊은이가 피곤하니까

대화를 기피하게 된다.

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3. 시혜施惠(베풀며 살라)

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수입이 없으니까

당연히 도움만을

기대하기 쉽고

사랑하는 마음을 가지면

베풀 일이 너무 많건만

능력이 없다.

이럴 땐 주변 청소, 칭찬,

격려, 상담, 지도,

조언 등이라도 베풀어라.

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4. 친교親交(주위에 미운 사람을 없애라)

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살다 보면 마음에 맺힌

사람 있게 마련인데

내 마음 속의 미운 사람

지우지 못하면

갈수록 무거운 짐이 되고

스트레스만 쌓인다.

이것이 쌓이면 자기에게

병만 만들게 된다.

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5. 근면勤勉(운동의 생활화하고 움직여라)

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젊어서는 몸이 유연해서

운동을 하지 않아도 무방하나

나이 들수록 몸이 굳고

무거워 움직이기 싫어지니

먹고 움직이지 않으면

과체중--> 비만--> 성인병이 된다.

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6. 청결淸潔(목욕을 자주 하라)

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땀을 많이 흘리면

샤워를 자주하니까

몸이 깨끗하고

운동을 적게 하면

땀이 나지 않고

목욕 횟수가 줄어들게

마련이다.

피하에 노폐물이 축적되어

좋지 않은 체취

(악취)가 난다.

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7. 공복감空服感(식사량을 줄여라)

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위장 기능이 강화되고

식욕 증진은 되나

체중이 가벼워진다.

(경쾌함) 식탐은

늙은 귀신으로 보이기 쉬우니

어른스럽게 사양하고

젊은이에게 영양가 있는 것

많이 권하라.

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8. 치매를 예방하라.

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일단 치매에 걸리면

치료방법이 아직은 없다고 본다.

좋은 글을 자주 읽어

맑은 정신을 늘 간직하자.

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9. 소욕少慾(욕심을 버려라)

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젊어서는 자신감이 있어

여유가 있고 너그러우며

늙으면 이 돈 떨어지면

끝이다란 절박, 불안, 초조...

움켜쥔 주먹 펴기가

힘이 들지만

주먹을 펴야한다.

(공수래 공수거 空手來 空手去)

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10. 산앙생활(信仰生活)

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(죽음에 대한

공포감 제거하라)

천상병님의 시

귀천歸天에서처럼

아름다운 이 세상에

잠시 소풍 왔다라는 것처럼

자신의 내면을 채우는

넉넉함이 필요하다.

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- 아름다운 노년생활에서..

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